Mérések, tesztek

 

 

 

 

 

MÉRÉSEK, TESZTEK

A NETFIT® fittségmérési rendszer négy különböző fittségi profilt különböztet meg, amely profilokhoz különböző fittségi tesztek tartoznak.

Testösszetétel és tápláltsági profil:

● Testtömeg mérése – testtömeg-index (BMI)
● Testmagasság mérése
● Testzsírszázalék-mérése – testzsírszázalék

Aerob fittségi (állóképességi) profil:

● Állóképességi ingafutás teszt (20 méter vagy 15 méter) – aerob kapacitás

Vázizomzat fittségi profil:

● Ütemezett hasizom teszt – hasizomzat ereje és erő-állóképessége
● Törzsemelés teszt – törzsfeszítő izmok ereje és nyújthatósága
● Ütemezett fekvőtámasz teszt – felsőtest izomereje
● Kézi szorítóerő mérése – kéz maximális szorító ereje
● Helyből távolugrás teszt – alsó végtag robbanékony ereje

Hajlékonysági profil:

● Hajlékonysági teszt – térdhajlítóizmok nyújthatósága, csípőízületi mozgásterjedelem

A tesztek bemutató filmjei elérhetőek az alábbi linken:

http://www.mdsz.hu/netfit/fittsegi-profilok-es-tesztek/